Cuidados com a saúde no verão em Itapema

O verão em Itapema é sinônimo de praia, sol e dias longos de lazer. A nossa cidade, no litoral de Santa Catarina, recebe moradores e turistas em busca de descanso e diversão. Mas, junto com o calor intenso, surgem também alguns cuidados importantes com a saúde. As altas temperaturas, a exposição ao sol e a maior atividade ao ar livre exigem atenção para que a estação mais quente do ano seja aproveitada com segurança. A Via Farma preparou um guia com os principais cuidados.

Proteção solar é prioridade

A exposição ao sol é uma das maiores preocupações do verão. Os raios ultravioleta, presentes mesmo em dias nublados, são responsáveis por queimaduras, envelhecimento precoce da pele e aumento do risco de câncer de pele. Por isso, o protetor solar deve fazer parte da rotina diária, e não apenas dos dias de praia.

Escolha um protetor com fator de proteção adequado ao seu tipo de pele, no mínimo FPS 30, e reaplique a cada duas horas, ou com mais frequência após mergulhos e suor intenso. Não se esqueça de áreas comumente esquecidas, como orelhas, nuca, pés e o couro cabeludo de quem tem cabelos ralos. Use também chapéus, óculos de sol com proteção UV e roupas leves. Evite a exposição direta entre as 10h e as 16h, período em que a radiação é mais forte.

Hidratação constante

Com o calor, o corpo perde mais água através do suor, e a desidratação se torna um risco real, especialmente para crianças e idosos. Beber água com frequência ao longo do dia é fundamental, mesmo quando não se sente sede. Água de coco e sucos naturais também ajudam a repor líquidos e sais minerais.

Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que aumentam a desidratação, e fique atento a sinais como boca seca, tontura, dor de cabeça e urina muito escura. Manter uma garrafinha de água sempre por perto é um hábito simples que faz toda a diferença nos dias quentes.

Cuidados com a alimentação

O calor favorece a proliferação de bactérias nos alimentos, aumentando o risco de intoxicações alimentares. Tenha cuidado com comidas vendidas na praia que ficam expostas ao sol por muito tempo. Prefira refeições leves, com frutas, saladas e alimentos bem conservados. Lave bem frutas e verduras e evite consumir produtos perecíveis que ficaram fora da refrigeração.

Diarreia e mal-estar estomacal são queixas comuns no verão. Manter a hidratação e ter em casa soro de reidratação oral pode ajudar nos casos mais leves, mas sintomas persistentes pedem avaliação médica.

Atenção aos insetos e acidentes

O verão também aumenta a presença de mosquitos e outros insetos. Use repelentes adequados, principalmente ao entardecer, e mantenha ambientes livres de água parada para evitar a proliferação do mosquito da dengue. Tenha sempre em casa itens de primeiros socorros, como antissépticos, curativos e pomadas para picadas e pequenas queimaduras.

Quem pratica esportes na praia ou faz trilhas deve redobrar a atenção com torções, cortes e arranhões. Uma farmacinha bem abastecida resolve a maioria dos pequenos perrengues do dia a dia.

Cuidados com a pele após o sol

Mesmo com proteção, é comum a pele ressecar ou ficar levemente avermelhada após um dia de praia. Hidratantes pós-sol ajudam a acalmar e recuperar a pele. Em caso de queimaduras solares, compressas frias e produtos específicos aliviam o desconforto. Evite estourar bolhas e, em queimaduras extensas, procure orientação profissional.

A hidratação da pele deve continuar mesmo depois do verão, pois a exposição acumulada ao sol e ao sal do mar resseca e desgasta a barreira natural de proteção.

Grupos que exigem atenção especial

Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas precisam de cuidados redobrados no calor. Bebês têm a pele mais sensível e se desidratam com facilidade, exigindo proteção solar específica e oferta frequente de líquidos. Idosos sentem menos sede e podem se desidratar sem perceber. Pessoas com pressão alta ou diabetes devem manter o tratamento em dia e atentar para o efeito do calor sobre o organismo.

Quem usa medicamentos de uso contínuo deve guardá-los longe do calor, especialmente durante passeios e viagens. Bolsas térmicas ajudam a conservar remédios sensíveis durante o transporte.

Aproveite o verão com tranquilidade

O verão em Itapema é para ser aproveitado, e com cuidados simples você garante dias de lazer sem sustos. Proteja-se do sol, mantenha-se hidratado, cuide da alimentação e tenha sempre à mão os itens essenciais. A prevenção é o melhor caminho para uma estação saudável e feliz.

Na Via Farma, você encontra protetores solares, repelentes, hidratantes, soro de reidratação e tudo o que precisa para curtir o verão com segurança. E se precisar de algo com praticidade, é só chamar no WhatsApp que entregamos rapidinho na sua casa ou na sua estadia. Tenha um verão saudável e aproveite o melhor de Itapema com a gente cuidando de você.

Montando um kit de verão

Para aproveitar bem os dias quentes, vale a pena preparar um kit de verão prático para levar à praia ou manter em casa. Nele não podem faltar protetor solar com fator adequado, repelente, hidratante pós-sol, óculos de sol e chapéu. Uma garrafinha de água reutilizável incentiva a hidratação constante, e o soro de reidratação oral é útil para casos de calor intenso ou mal-estar. Itens de primeiros socorros, como antissépticos, curativos e pomada para picadas, completam o kit e resolvem a maioria dos imprevistos.

Quem viaja com crianças deve reforçar o kit com protetor solar infantil, soro fisiológico e antitérmico adequado à idade. Já quem usa medicamentos de uso contínuo precisa planejar a quantidade necessária para os dias de passeio e transportá-los de forma protegida do calor. Vale ainda anotar contatos úteis, como o da farmácia de confiança, para resolver necessidades de última hora. Com um kit bem montado, você curte a praia, as trilhas e os passeios de Itapema com muito mais tranquilidade, sabendo que está preparado para os pequenos perrengues que o verão pode trazer.

Vale lembrar que cada pessoa reage de uma forma ao calor, e conhecer os próprios limites é importante. Em dias de temperatura muito elevada, evite esforços nos horários mais quentes, prefira ambientes ventilados e faça pausas para descansar e se hidratar. Roupas leves, de cores claras e tecidos que permitem a transpiração ajudam a manter o corpo fresco. Pequenos cuidados como esses, somados à proteção solar e à boa hidratação, fazem do verão uma estação muito mais segura e agradável para toda a família.